Zitat Zitat von Kai84
Hab mir den WKM Plan mal angeschaut. Ist meiner Meinung nach eher für extreme Anfänger oder Leute mit wenig Zeit.
Wenn du wirklich wachsen willst und auch schon was an Trainingserfahrung hasst mach ruhig nen 4er Split.
Dann viel schlafen, wenig trinken und viel Fleisch und du wächst von selbst

ich hätt drauf gewettet, daß der heute noch geht!