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 Zitat von Sephi
Mein viel zu hoher KFA der empfindlich auf KH reagiert...hier gibt es doch genug die mit KCAL+ aber LowCarb aufbauen, oder nicht?
viel zu hoher kfa ? ich dachte du wiegst 75kg , wie groß bist du denn?
aufjedenfall baust du MIT carbs viel besser auf das ist fakt
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Also doch wieder Haferflocken in den Quark? Bin 1,78. "Viel zu hoch" nach BB Maßstäben, also wahrscheinlich iwas von 18 bis 20% mit ordentlich Hüftspeck. Die obere Bauchmuskulatur schimmert manchmal etwas durch. Ansonsten sehe ich eigentlich sehr unsportlich aus.
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Discopumper/in
1,78 und 75 kg sind in Ordung. Sooo viel fett kann da gar nicht sein. Hast ja wenigstens nicht das Problem eines Hardgainers bzw Softgainers. Durchschnittsmensch eben, die beste Vorraussetzung.
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Klar, aber sobald ich KH erhöhe um zuzenehmen, geht's viel schneller auf die Hüfte als auf die Arme. Was soll ich da machen? Ich werd den KH Teil weiter moderat halten. Aber das ist ja kein Ernährungsfred hier, hauptsächlich geht es mal um die Trainingsumstellung und Meinungen dazu.
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