2er Split eure Meinungen?!?

**893** · 14.02.2011, 16:37

vergessen!
Gewicht: 70 kg
Größe: ca. 180

**LuckySlevin** · 14.02.2011, 17:15

WKM + Whey

Ich hoffe das gilt nicht als Catchpharse.. ist ein sinvoller Beitrag für den TE

mach einen GK, z.B. den WKM Plan. findest du hier im Forum unter "wichtig".

**893** · 14.02.2011, 20:08

hab ja erst einen GK gemacht gehabt...
fand ich net soooo

**powersofti** · 14.02.2011, 21:59

Rücken und Beine sind ca 75% der Muskulatur, Brust Schulter ca 25%, Trizeps und Bizeps zuviel Übungen. Satzzahl und Wiederholungen fehlen.

**LuckySlevin** · 15.02.2011, 09:02

Zitat von 893

hab ja erst einen GK gemacht gehabt...
fand ich net soooo

dann hast dus nicht richtig gemacht..$

zum Trainingsplan schliesse ich mich dem Vorposter an.. die Unterteilung ist nicht gerade vorteilhaft und die genauen Satzahlen + Wdh. fehlen..

Schau dich mal im "Beispiel Trainingspläne" Bereich um, wenn du keinen GK machen willst (warum auch immer, bei deinem Trainingsstand wäre es wohl das effektivste)