Es gibt bestimmte Übungen die immer Stress verursachen, kenne das und habe das selbe Problem, bzw. hatte das selbe Problem. Das Ellbogengelenk lässt sich ne Zeit lang schinden, dann is aber auch Schluss.

Ich musste z.b. alle schrägen Varianten beim Drücken komplett rausnehmen. Die Dips auch niemals durchstrecken, besser ne ganze Weile aus dem Plan nehmen und Schulter drücken niemals das Ellbogengelenk ganz durchdrücken.

Es sollte mit der Zeit besser werden, aber du wirst sehen, sobald du wieder z.B. beginnst schräg zu drücken fängst du wieder von vorne an.