Creatin...????:S ratlos

[dennolein]

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

[simme]

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

Dann nimm jeden Tag 5g Creatin vorm Frühstück
nen Whey-Carb-Shake nach dem Training
Und ein Kcal-Überschuss von 300-500kcal.
Sollte reichen.
Lies dich ein

[remba]

wie gesagt bin unschlüssig möchte eigentlich möglichst schnell masse aufbauen

Mehr essen

[dennolein]

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

[lolzor]

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

les dich ein und hör auf lächerliche Fragen zu stellen, ich bezweifel das dir inen Supp viel weiter helfen wird, und nimmt einfach nen normales Creatin mon... durchgehdn 5g pro Tag...., und dem animal pump haste die 5kg wirklich nicht zu verdanken, frezz einfach mehr Tu lieber deine Ernährung optimieren anstand 100 supps zukaufen...

"(armumpfang von 37 cm auf 41 cm gestiegen)"
In wie vielen Monaten...?
Bei 5kg Gewichtszunahme 4 cm?

[simme]

ich esse schon viel 4-5 mahlzeiten am tag mein ziel sind 90 kg 5 kg habe ich ja mit animal pump und m stak bekommen

was haltet ihr von kre alkalyn zum muskelaufbau

Nichts!
benutz die SuFu
Alkalyn ist Monohydrath mit Backpulver

[dennolein]

hab vor nem monat 80 kg gewogen ein armumpfang von 37 gehabt innerhalb einem monat 5 kg mehr und 41 cm umpfang. und kraftzuwachs um fast das doppelte hatte schrägbank kurzhantel 20 kg vor nem monat bin jetzt bei 35 kg auch bizep curls von 10 kg auf 20 kg gestiegen innerhalb einem monat und ich denke schon das es animal - pump und - mstak zu verdanken is

[remba]

hab vor nem monat 80 kg gewogen ein armumpfang von 37 gehabt innerhalb einem monat 5 kg mehr und 41 cm umpfang. und kraftzuwachs um fast das doppelte hatte schrägbank kurzhantel 20 kg vor nem monat bin jetzt bei 35 kg auch bizep curls von 10 kg auf 20 kg gestiegen innerhalb einem monat und ich denke schon das es animal - pump und - mstak zu verdanken is

Fett und Wasser

[gaggeis]

Fett und Wasser

Wie bruce darnell immer sagt: " Das ist der Wahrheit!"

[dennolein]

Nichts!
benutz die SuFu
Alkalyn ist Monohydrath mit Backpulver

was is SuFu???:S