Ich schaff es zeitlich schon, ich habe sowieso vor Anfang März mit nem neuen Plan durchzustarten. Dann aber mit richtigem Splitten, 4mal die Woche wahrscheinlich, muss ich mitm Coach noch besprechen.

Das mit den Kraftdaten und Wiederholungen sieht so aus:
Beispiel Bankdrücken:
1x aufwärmen 25kg x 12
1. Satz 40kg x 12
2. Satz 45kg x 8
3. Satz 50kg x 6(oder mehr, soviel wie möglich)

Mit diesem Prinzip gehe ich praktische jede Grundübung und die meisten anderen Übungen an.