Vorher/Nachher

**Busta-King** · 19.02.2011, 22:06

Zitat von pentagon3000

Es kann doch nicht so schwer sein 2-3 anständige Bilder zu machen bzw. machen zu lassen ... oh man...

Was versteht ihr unter anständigen Bildern? Ich weiss auch nicht inwiefern das für euch wichtig ist... Ihr seht doch einen Vergleich, dass ist es worum es mir ja ging.
Ich bin natürlich kein Wettkampfbodybuilder von dem ihr jede Muskelpartie sehen müsst, du verpasst also nix

Beim 1. Bild sieht man ja noch weniger, also kann man durch weitere Fotos garkeine Vergleiche ziehen.

***pentagon3000*** · 20.02.2011, 13:24

Zitat von Busta-King

Was versteht ihr unter anständigen Bildern? Ich weiss auch nicht inwiefern das für euch wichtig ist... Ihr seht doch einen Vergleich, dass ist es worum es mir ja ging.
Ich bin natürlich kein Wettkampfbodybuilder von dem ihr jede Muskelpartie sehen müsst, du verpasst also nix

Beim 1. Bild sieht man ja noch weniger, also kann man durch weitere Fotos garkeine Vergleiche ziehen.

Ist nicht böse gemeint, man kann auch auf einem normalen "Front-Körper-Bild" erkennen ob du dich entwickelt hast auch wenn das alte Pic von der Seite gemacht wurde. Und wenn es dir wirklich auf den exakten Vergleich ankommt, warum ist das zweite Bild dann in Schwarz-Weiß, wo doch jeder weiß das man da immer muskulöser erscheint? =)

***pentagon3000*** · 20.02.2011, 13:25

... und zu den Bildern, jetzt siehst du einfach Gesund/Normal aus =) Ist doch schon ein sehr großer Fortschritt! Bleib jetzt mit dem Eisen einfach am Ball, dann klappts auch noch mit den Muskeln =)

**Nessie** · 20.02.2011, 15:14

Hier ist der Vorher-Nachher Fred.

Zu deinen Bildern. Ein deutlicher Vorwärts Schritt und gute Entwicklung.

***Mr. Predator*** · 20.02.2011, 16:05

Großartige Entwicklung.

***Mr. Predator*** · 20.02.2011, 16:07

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

**Busta-King** · 20.02.2011, 16:10

Zitat von Mr. Predator

Wie sieht dein Trainingsplan aus?

Meinen bisherigen kannst du im Anfängerforum "Arm vergrössern" ankucken.
Die nächste Zeit trainiere ich mit dem hier:

TP: 3 mal/woche GK:

Tag 1:
-Kniebeuge 4x12
-Bankdrücken 3x10
-LH-rudern 3x12
-Bauch (nach eigenem ermessen)

Tag 2:
-Kreuzheben 4x8
-Klimmzüge (nach eigenem ermessen)
-LH-Frontdrücken 3x10 (im stehen)
-Waden (nach eigenem ermessen)