Seite 4 von 4 ErsteErste ... 234
Ergebnis 31 bis 33 von 33
  1. 20.02.2011, 15:05 #31
    Mr. Predator
    Mr. Predator ist offline
    Gesperrt
    Registriert seit
    08.02.2011
    Beiträge
    52
    Großartige Entwicklung.
    ZitierenZitieren
  2. 20.02.2011, 15:07 #32
    Mr. Predator
    Mr. Predator ist offline
    Gesperrt
    Registriert seit
    08.02.2011
    Beiträge
    52
    Wie sieht dein Trainingsplan aus?
    ZitierenZitieren
  3. 20.02.2011, 15:10 #33
    Busta-King
    Busta-King ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    19.02.2011
    Beiträge
    31
    Zitat Zitat von Mr. Predator
    Wie sieht dein Trainingsplan aus?
    Meinen bisherigen kannst du im Anfängerforum "Arm vergrössern" ankucken.
    Die nächste Zeit trainiere ich mit dem hier:

    TP: 3 mal/woche GK:

    Tag 1:
    -Kniebeuge 4x12
    -Bankdrücken 3x10
    -LH-rudern 3x12
    -Bauch (nach eigenem ermessen)

    Tag 2:
    -Kreuzheben 4x8
    -Klimmzüge (nach eigenem ermessen)
    -LH-Frontdrücken 3x10 (im stehen)
    -Waden (nach eigenem ermessen)
    ZitierenZitieren
Seite 4 von 4 ErsteErste ... 234
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Ähnliche Themen

  1. Vorher & Nachher
    Von TaylaN187 im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 46
    Letzter Beitrag: 15.05.2010, 20:07
  2. Vorher/Nachher
    Von LoganPH im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 30.11.2008, 13:02
  3. hey bin neu , Vorher/Nachher
    Von Selasss im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 35
    Letzter Beitrag: 17.09.2007, 15:20
  4. Vorher - Nachher
    Von SamFisher666 im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 23
    Letzter Beitrag: 09.03.2007, 20:44
  5. Vorher und Nachher
    Von andfri3 im Forum Abspeckforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 19.06.2005, 21:03

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

Foren-Regeln
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

15 % Sofort-Rabatt beim Einkauf
exklusive Angebote
Produktneuheiten
Rabattaktionen
News & Trends
Gewinnspiele