Verbesserungsvorschläge

**Fluxkom** · 22.02.2011, 08:29

Zitat von nic.

Wo sind die Fragen?

Ich glaube wir sollen ihn fragen!

Ich fang mal an:
Warum Latzug statt Klimmis?
Wenn Du 55kg runterziehen kannst, kannst Du auch 72kg hochziehen!

Wenngleich auch nicht ganz so oft, aber ein Anfang ist ein Anfang!

**H_D** · 22.02.2011, 10:52

bei deinen daten sind 2400kcal auch recht wenig, würde da an trainingstagen mal auf 3000 gehen

**DonKiffo** · 22.02.2011, 11:03

Zitat von H_D

bei deinen daten sind 2400kcal auch recht wenig, würde da an trainingstagen mal auf 3000 gehen

ja finde ich auch

**Roxler** · 22.02.2011, 20:30

KK dass mit den kcal werde ich auf jeden Fall steigern nun es geht mir um den Trainingsplan ob ihr vielleicht noch verbesserungsvorschläge habt um als neuling einfach besser den Körper zu Trainieren da ja Iso übungen immer als unnötig angesehen werden und denn muskel eher am regenerieren hindern vielleicht noch tipps für Waden Bauch Bizeps usw was man einfach in den WKM Plan einbaut was nicht genug trainiert wird von den Grundübungen

**DonKiffo** · 22.02.2011, 20:34

Zitat von Roxler

KK dass mit den kcal werde ich auf jeden Fall steigern nun es geht mir um den Trainingsplan ob ihr vielleicht noch verbesserungsvorschläge habt um als neuling einfach besser den Körper zu Trainieren da ja Iso übungen immer als unnötig angesehen werden und denn muskel eher am regenerieren hindern vielleicht noch tipps für Waden Bauch Bizeps usw was man einfach in den WKM Plan einbaut was nicht genug trainiert wird von den Grundübungen

Waden sind das einzigste was im WKM-Plan noch erweitert werden könnte der rest wird gedeckt