Grüß dich, Erbeerfan,

das ging ja schnell.

Okay, muss mich verbessern: Ein definierter Körper, mit sichtbaren Muskeln, die nicht von Fett bedeckt werden.
Also viel Muskeln, wenig fett, von der Sichtbarkeit der Bauchmuskeln, den generellen Körperproportionen würde ich als Ziel "kurz vor Fitnessklasse oder Fitnessklasse sagen".
Alles weitere ist mir (zunächst) doch ein bisschen viel. Aber man soll ja niemals nie sagen.
Mein Trainer meinte, dass ich ca. 130g Eiweiß benötige...so komme ich auf den Wert.