klimmzüge

[deraccount]

fürs Kletter ist doch die Fingerkraft auch sehr sehr entscheident, und die bauste auch nicht nur durch Klimmis auf....würde sagen klettern klettern klettern

[powertrip]

äh uuralter thread... trotzdem: einarmige klimmzüge bringen beim klettern gar nix.

[Sergio69]

bin zwar kein kletterer, aber griffkraft und armkraft sind auf jeden fall wichtig im klettersport. wieso sollens also nix bringen?

[Christoph2]

Der Nutzen dieser Übung ist nicht sehr groß. Man kann sich gut was zerren, weil alles unsymmetrisch verteilt ist.
Mach ruhig weiter mit Maximalgewichten aber gehe nie bis zum Versagen um dein ZNS nicht zu überlasten. So wirst du eher an deine Marke kommen.
Zusätzlich solltest du immer mal wieder langsame negative einarmig machen. Denn einarmige Klimmzüge alleine unterscheiden sich technisch schon sehr stark von der normalen Variante.