19 Jahre/185cm/79kg

[bossi1337]

ich bin so groß wie du, wiege aber 7kg mehr... du siehst aber um einiges massiger aus... brust hinkt ein wenig im vergleich, finde ich... ansonsten klasse

[Adebayor9]

ich bin so groß wie du, wiege aber 7kg mehr... du siehst aber um einiges massiger aus... brust hinkt ein wenig im vergleich, finde ich... ansonsten klasse

Da hast du Recht..Brust hinkt nach..Obwohl ich beim Training immer einen guten Pump verspür scheint sie langsamer zu wachsen als der Rest..

[w.dll]

Da hast du Recht..Brust hinkt nach..Obwohl ich beim Training immer einen guten Pump verspür scheint sie langsamer zu wachsen als der Rest..

wenn deine ausführung bei den 100kg x 6 oder wie viele reps das auch so waren wie bei den 114kg dann wundert es mich nicht dass deine brust dementsprechend schlecht aussieht, in der negativen phase lässt du das gewicht einfach nur runter fliegen, schonmal was vom kontrollierten ablassen gehört ?

[danison]

du bist ziemlich erfolgreich mit deinem training wie man sieht.

um die obere brust besser zu beanspruchen würd ich dir
butterfly (6 reps) + schrägbankdrücken (3 reps) im supersatz empfehlen

[Morii]

100kg 6mal und 125 einmal, kommt mir seltsam vor aber egal...

der rücken hingt fidn ich hinterher und beine haste keine, dafür sind die schulter nicht schlecht

und was haben immer alle mit ihrem butterlfy?
anständig bankdürcken schlägt die übung mal um längen

[stephan90]

100kg 6mal und 125 einmal, kommt mir seltsam vor aber egal...

Was ist daran seltsam?

[Adebayor9]

wenn deine ausführung bei den 100kg x 6 oder wie viele reps das auch so waren wie bei den 114kg dann wundert es mich nicht dass deine brust dementsprechend schlecht aussieht, in der negativen phase lässt du das gewicht einfach nur runter fliegen, schonmal was vom kontrollierten ablassen gehört ?

Bei den Sätzen achte ich schon drauf dass es kontrollierter ist als bei einem Max-Versuch..aber vl hast du recht und ich sollte mal mehr auf die Ausführung schauen als auf das Gewicht..

[danison]

100kg 6mal und 125 einmal, kommt mir seltsam vor aber egal...

der rücken hingt fidn ich hinterher und beine haste keine, dafür sind die schulter nicht schlecht

und was haben immer alle mit ihrem butterlfy?
anständig bankdürcken schlägt die übung mal um längen

weils bei den meisten so ist, dass der trizeps vor dem brustmuskel versagt und aus dem grund der brustmuskel net zu 100% ausgelastet wird.

[galaktikus1]

weils bei den meisten so ist, dass der trizeps vor dem brustmuskel versagt und aus dem grund der brustmuskel net zu 100% ausgelastet wird.

und aus dem grund empfiehlt es sich die stange soweit außen zu greifen wie es nur geht, wobei hier das gewicht gesenkt werden muss und bei den meisten das ego das nicht mitmacht

[danison]

und aus dem grund empfiehlt es sich die stange soweit außen zu greifen wie es nur geht, wobei hier das gewicht gesenkt werden muss und bei den meisten das ego das nicht mitmacht

jo das kann man machen, wenn man starke gelenke/sehnen usw hat..

(thematik belastung des handgelenks)