hilfe bin hardgainer

**Letalis** · 07.03.2011, 23:10

Bin erst seit ca. 20 min. hier, man steinige mich also bitte nicht sofort falls der Link schon in einem Sticky stehen sollte:

http://fddb.info/ > Mein absoluter Favorit wenn es darum geht eine Übersicht über seine Ernährung zu haben...pack da mal eine Woche lang alles rein, das könntest dann nochmal posten, obwohl ich davon ausgehe, dass du währenddessen selbst schon die Fehler erkennst...

**LeRulez** · 07.03.2011, 23:11

Zitat von Letalis

Bin erst seit ca. 20 min. hier, man steinige mich also bitte nicht sofort falls der Link schon in einem Sticky stehen sollte:

http://fddb.info/ > Mein absoluter Favorit wenn es darum geht eine Übersicht über seine Ernährung zu haben...pack da mal eine Woche lang alles rein, das könntest dann nochmal posten, obwohl ich davon ausgehe, dass du währenddessen selbst schon die Fehler erkennst...

TOP Eingangspost.

**Kekemann** · 08.03.2011, 14:31

Lege ein Profil an und kontrolliere Dein Gewicht und Deine Ernährung. 80.550 Personen haben das Fddb Ernährungstagebuch in den letzten 12 Monaten genutzt und dabei ihr Gewicht um durchschnittlich 4,4 kg reduziert.

Klingt ja nicht so vielversprechend, wenn man Masse aufbauen will.

**LeRulez** · 08.03.2011, 21:39

Zitat von Kekemann

Klingt ja nicht so vielversprechend, wenn man Masse aufbauen will.

Das isn Ernährungstagebuch und die meisten die es benutzen werden wohl Gewicht abnehmen wollen...

**toxic277** · 08.03.2011, 14:40

Zitat von Letalis

Bin erst seit ca. 20 min. hier, man steinige mich also bitte nicht sofort falls der Link schon in einem Sticky stehen sollte:

http://fddb.info/ > Mein absoluter Favorit wenn es darum geht eine Übersicht über seine Ernährung zu haben...pack da mal eine Woche lang alles rein, das könntest dann nochmal posten, obwohl ich davon ausgehe, dass du währenddessen selbst schon die Fehler erkennst...

ist ne super seite benutz ich auch