hilfe bin hardgainer

[LeRulez]

Bin erst seit ca. 20 min. hier, man steinige mich also bitte nicht sofort falls der Link schon in einem Sticky stehen sollte:

http://fddb.info/ > Mein absoluter Favorit wenn es darum geht eine Übersicht über seine Ernährung zu haben...pack da mal eine Woche lang alles rein, das könntest dann nochmal posten, obwohl ich davon ausgehe, dass du währenddessen selbst schon die Fehler erkennst...

TOP Eingangspost.

[Kekemann]

Lege ein Profil an und kontrolliere Dein Gewicht und Deine Ernährung. 80.550 Personen haben das Fddb Ernährungstagebuch in den letzten 12 Monaten genutzt und dabei ihr Gewicht um durchschnittlich 4,4 kg reduziert.

Klingt ja nicht so vielversprechend, wenn man Masse aufbauen will.

[toxic277]

Bin erst seit ca. 20 min. hier, man steinige mich also bitte nicht sofort falls der Link schon in einem Sticky stehen sollte:

http://fddb.info/ > Mein absoluter Favorit wenn es darum geht eine Übersicht über seine Ernährung zu haben...pack da mal eine Woche lang alles rein, das könntest dann nochmal posten, obwohl ich davon ausgehe, dass du währenddessen selbst schon die Fehler erkennst...

ist ne super seite benutz ich auch

[LeRulez]

Klingt ja nicht so vielversprechend, wenn man Masse aufbauen will.

Das isn Ernährungstagebuch und die meisten die es benutzen werden wohl Gewicht abnehmen wollen...

[gaggeis]

Und da fragst du dich warum du nich zunimmst?

Nich dein Ernst, oder? Und dann hier n Heulfred aufmachen...

Is für mich einfach nur schwach...lies dich ein, zähl kcal und hör auf rumzuheulen.
Iss richtig und trainier hart...
Mich kotzen diese ganzen Pseudo-Hardgainer an...

Nachdem du dich jetzt mal ausgetobt hast würde ich in zukunft einen "angemessenen"" ton anschlagen.
Bei allem verständniss.