meine brust hing auch ne zeit hinterher, trainiere
auch jeden muskel nur 1 mal pro woche mit nem 4er.
hab dann einfach am beintag schrägbankdrücken
4 sätze reingeschoben, des hat in meinen augen schon
was gebracht.

ob das unfug ist oder nicht weiß ich net, dazu kenn
ich mich net genug aus, aber funktioniert hats^^