Zitat Zitat von bello123
ich verdien mein geld leider mit fussball, sry. will kein bodybuilder werden, will lediglich etwas breiter werden. in unserem ganzen fitnessstudio trainiert von den "pumpern" keiner beine und die haben alle n guten körper, für die zwecke, die ich verfolge.
es gibt 1000 verschieden theorien, jeder sagt was anderes.
und beleidige mich nicht du nichts, das ist unnötig ;>

wenn du wirklich ernsthaft dein geld mit fußball spielen verdienen würdest, bzw. ambitionen auf dem bereich hättest, würdest du (sofern alle latten am zaun) wohl selbst auf die idee kommen, dass du jegliches training auf deinen sportlichen erfolg abstimmen solltest.

stattdessen 3-4 mal die woche discopumperplan, um breiter zu werden. dann kanns mit dem fußball vermutlich nicht so weit her sein.

ich frage mich ohnehin, wie das funktionieren soll. wenn du wirklich ambitioniert fußball spielst wirst du mehfach pro woche training haben + spiele. dazu dann noch 3-4 mal pumpen?

naja, wie viel wahrheit an der ganzen story dran ist: ich weiß es nicht. ist mir aber auch egal.

mein tipp für deinen optimalen discopumper plan: nimm nen gk oder zweiersplit, wie du ihn hier im forum oft angepriesen findest. schmeiß die beinübungen raus. füg noch armübungen hinzu. fertig ist der plan.