Low Carb Konzentrations Probleme schwäche gefühl

[simme]

Dein vorhaben an sich ist lobenswert, die planung und ausführung nicht.
Als schüler musst du deine birne auf touren bringen.
Dein gehirn braucht glucose.
Also solltest du bis schulschluss definitiv 90% deiner carbmenge gegessen haben.
Ab 14.00 oder 16.00 uhr kannst du sie fast streichen.
Und nicht vergessen:
Abnehmen kann man nur mit einem kcl defizit.


Schraub die carbs nach oben.

Ich bin auch Schüler.
Ich hab es früher auch so gemacht, wie gaggeis es vorschlägt.
Ich hab aber rausgefunden, dass ich mich persönlich besser konzentrieren kann, wenn ich n Kh-lastiges Frühstück mit Haferflocken und Quark hab und dann in der Schule wenig Carbs esse, Wie Eier, Mandeln und n bisschen Gemüse oder so.
Ansonsten fährt mein Blutzucker in der Schule Achterbahn.
Wenn ich Training hab gibts dann erst zu Hause wieder Carbs, dann Training und dann wieder Carbs.
Aber ich denk, jeder kommt anders mit den Carbs zurecht, also teste n bisschen rum.

[lolzor]

also mein Trainer der mich auf den wettkampf vorbereitet hat mir eine zusammsetzung
von

250 carbs
300-330 g Eiweiß
und 30 gramm Fett empfholen

gemessen werden hierbei nur die grundsätzlichen nährwerte wie zb bei 100g haferflcoekn nur die 60 g carbs und eventuel noch die 10 gramm eiweiß dazu.....


fahre damit eigentlich sehr gut
was sagt ihr dazu?

30gr fett ist arg wenig, aber ich hab ja ka wie viel das dann in "wirklichkeit" ist wenn du nur den höchsten Wert von jedem "Lebensmittel" nimmst...

[H_D]

also mein Trainer der mich auf den wettkampf vorbereitet hat mir eine zusammsetzung
von

250 carbs
300-330 g Eiweiß
und 30 gramm Fett empfholen

gemessen werden hierbei nur die grundsätzlichen nährwerte wie zb bei 100g haferflcoekn nur die 60 g carbs und eventuel noch die 10 gramm eiweiß dazu.....


fahre damit eigentlich sehr gut
was sagt ihr dazu?

passt halt einfach mal gar nicht hier rein! eigenen thread aufmachen. das ist halt die alte low fat- ernährung. ohne sonstige angaben kann man aber kaum was dazu sagen..