Klar geht das, aber besser ist ein Schraubenzieher und ein paar festgefressene Schrauben. Das wäre die beste Bewegung für die Unterarme

Geht aber auch einfach, obwohl es heute kaum mehr jemand verwendet:
Stab (z.B. Teil eines Besenstieles)
Fingerdicke, stabile Schnur
kleiner Karabiner oder Haken, so klein, dass er durch das Loch einer Hantelscheibe passt.

Die Schnur am Stab befestigen, Gewicht ans unter Ende mit dem Karabiner durch das Loch und dann an der Schnur festhängen

Schön langsam mit beiden Händen die Schnur am Stab auf- und abrollen bis es so richtig brennt

Gewicht regelmässig steigern und schon wachsen die Unterarm


Hier das Prinzip, aber geht auch sehr gut Freihand: