Zitat Zitat von LuckySlevin
Klimmzüge sind gut.. nur Liegestütze haben kaum einen Effekt um deinen Muskel richtig zum wachsen zu bringen..

Am besten du liest dich mal hier ein und dann stellst du weitere Fragen..
Mh ok danke mach ich
Stehen hier auch irgendwo Übungen nur für Zuhause? hab noch keien gefunden
und würd nur noch gerne wissen ob das bauchmuskeltraining denn zumindest in ordnung ist?