hmm noch mehr essen? Komme ca auf meine 3000 KCAL am Tag sollte eig reichen nach dem was ich errechnet habe. Ich will halt saubere Muskelmasse aufbauen und keine Fettmasse denn davon hab ich genug. Wie sieht denn ein sauberer 2er deiner Meinung nach aus welche Muskelpartien zusammen? N Link zu nem guten würde es auch tun , danke im vorraus.