das is jetzt nich war oder?Zitat von Ali54
Hallo Leute !
Mein Name ist Ali ich bin 13 Jahre alt und suche einen Trainingsplan für mich . Ich hatte einmal gehört das es Trainingspläne gibt die nach dem Körpergewicht abgestimmt sind ich wiege 64 KG fett bin ich jetzt nicht und von meiner Klasse her hab ich die meisten Muskeln aber mit der Zeit hatte ichs gelassen ich würde jetzt gerne wieder anfangen und ich suche Tipps für meinen Trainingsplan von Leuten die eher mehr Erfahrung damit haben . Mit Geräten traniere ich nicht weil es angebliche auch Schädlich sein soll . Könnte mir einer Helfen ! Ich will das jetzt wieder durchzeihen ... MFG AliFreue mich auf eure Hilfe !
Was soll das? Das ist hier ein Bodybuildingforum und kein Kindergarten! Man man man
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