Zitat Zitat von Viso
Hört mal ab 2:54min.


http://www.youtube.com/watch?v=UBVPWwARmWs&NR=1

also ich glaub das nicht.
Kein bodybuilder trainiert so kurz!
oder versteh ich was falsch?!
Ein Haufen Bodybuilder trainiert so kurz. Das ist eine Frage der Intensität. Ein 45Min-Training mit hoher Intensität - dann womöglich sogar noch kürzer - bringt vielen Körpertypen (Faserverteilung etc.) deutlich mehr, als ein langwieriges Training dem es an Intensität fehlt.

Ungeachtet des Kaspers der es in dem Video erzählt mal mit Mike Mentzer, Dorian Yates, HIT, PITT etc. auseinandersetzen - alles sehr kurze Workouts.

Und gerade da er sich konkret auf den ektomorphen Körpertyp bezieht, sind die Tipps die er gibt überwiegend völlig richtig und sinnvoll.