Ich brauche euren Rat :)

[Desperado93]

Also 3er split ist für einen Anfänger nicht gut geeignet. Lies die Styckies durch und

verwende den WKM - Plan damit solltest du gut an Masse zulegen

Lg Despo

[szeli]

Also 3er split ist für einen Anfänger nicht gut geeignet. Lies die Styckies durch und

verwende den WKM - Plan damit solltest du gut an Masse zulegen

Lg Despo

Te 1: KB, BD , LH-Rudern vorgebeugt
Te 2: Kreuzheben, Klimmzüge , Frontdrücken
Reicht das wirklich als Training? Wie gesagt, ich gehe immer Dientags, Samstags und Sonntags trainieren... So ganz versteh ich diesen Plan noch nicht. Tut mir leid für meine "Dummheit", aber ich hab von Krafttraining im Moment noch nicht so viel Ahnung. Könntest du mir das vllt. ein bisschen genauer erklären? Und was sind Styckies?

[lolzor]

Te 1: KB, BD , LH-Rudern vorgebeugt
Te 2: Kreuzheben, Klimmzüge , Frontdrücken
Reicht das wirklich als Training? Wie gesagt, ich gehe immer Dientags, Samstags und Sonntags trainieren... So ganz versteh ich diesen Plan noch nicht. Tut mir leid für meine "Dummheit", aber ich hab von Krafttraining im Moment noch nicht so viel Ahnung. Könntest du mir das vllt. ein bisschen genauer erklären? Und was sind Styckies?

Stickys sind die "Wichtig" makierten Threads, les sie dir aufmerksam durch und deine Fragen sollten sich von allein beantworten lassen...

[kleberson]

Reicht das wirklich als Training?

So ganz versteh ich diesen Plan noch nicht.

Tut mir leid für meine "Dummheit", aber ich hab von Krafttraining im Moment noch nicht so viel Ahnung.

Könntest du mir das vllt. ein bisschen genauer erklären?

Und was sind Styckies?

Ohne Eigeninitiaive wird hier keine mgeholfen Wo sind wir denn hier?

Lies dir alle mit WICHTIG markierten Beiträge im Anfängerforum durch.
Dann sollten sich mindestens 95% aller Fragen geklärt haben.

Falls dann noch was unklar ist, helfen wir dir gerne.

[szeli]

Ohne Eigeninitiaive wird hier keine mgeholfen Wo sind wir denn hier?

Lies dir alle mit WICHTIG markierten Beiträge im Anfängerforum durch.
Dann sollten sich mindestens 95% aller Fragen geklärt haben.

Falls dann noch was unklar ist, helfen wir dir gerne.

Wird gemacht, Chef!

Ja ich bin gerade dabei. Danke!