Zitat Zitat von szeli
Te 1: KB, BD , LH-Rudern vorgebeugt
Te 2: Kreuzheben, Klimmzüge , Frontdrücken
Reicht das wirklich als Training? Wie gesagt, ich gehe immer Dientags, Samstags und Sonntags trainieren... So ganz versteh ich diesen Plan noch nicht. Tut mir leid für meine "Dummheit", aber ich hab von Krafttraining im Moment noch nicht so viel Ahnung. Könntest du mir das vllt. ein bisschen genauer erklären? Und was sind Styckies?
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