Zitat Zitat von szeli
Reicht das wirklich als Training?

So ganz versteh ich diesen Plan noch nicht.

Tut mir leid für meine "Dummheit", aber ich hab von Krafttraining im Moment noch nicht so viel Ahnung.

Könntest du mir das vllt. ein bisschen genauer erklären?

Und was sind Styckies?
Ohne Eigeninitiaive wird hier keine mgeholfen Wo sind wir denn hier?

Lies dir alle mit WICHTIG markierten Beiträge im Anfängerforum durch.
Dann sollten sich mindestens 95% aller Fragen geklärt haben.

Falls dann noch was unklar ist, helfen wir dir gerne.