hab ne ähnliche sicht wie aboerne!

hört sich einfach alles so an, als sei er etwas überhastet..
einfach mal das fitnessstudio sein lassen und laufen gehn, fahrradfahrn und vielleicht, wenn ne homegym vorhanden ist mit minnigewichten, die normal zum aufwärmen verwendet werden, die bewegungen angehen.
das 2-3 wochen machen und dann ins fitnessstudio und mit ganz ganz kleinen gewichten und ganz ganz großen pausen anfangen. wichtig: ganz spezifisch warmmachen!

würde am trainingstag aber auch schon am vorherigen dann stark auf reichlige wasserzufuhr achten.
auch während dem training zwichen den sätzen und verschiedenen muskelgruppen ruhig immer ein, zwei schlucke.
denke, dass eine banane oder ein apfel vorm rtraining aber vielleicht auch währenddessen angebrahct sein könnte