Starke Übelkeit beim trainieren ?

[schluchtenspringer]

Ich hatte heute beim Kreuzheben ein unglaubliches Ko**gefühl, ist das auch normal?

[daboerne]

Ich denke auch, dass das daran liegt, dass das Herz-Kreislaufsystem diese Belastung noch nicht gewöhnt ist. Nicht umsonst bin ich der Meinung, dass Leute die vorher so gut wie gar keinen Sport gemacht haben, nicht gleich mit dem Krafttraining beginnen sollten. Diese Personen sollten erstmal ihr Herz-Kreislaufsystem stärken und mit Übungen wie Liegestütz, Sprints und Ausdauerläufen/Radfahren/Ergometer anfangen. Kenn genug Leute die zum Teil nicht mal eine einzige saubere Liegestütz schaffen, aber dann gleich "in´s Fitness" gehen und große Gewichte stemmen wollen.

[Häschber]

hab ne ähnliche sicht wie aboerne!

hört sich einfach alles so an, als sei er etwas überhastet..
einfach mal das fitnessstudio sein lassen und laufen gehn, fahrradfahrn und vielleicht, wenn ne homegym vorhanden ist mit minnigewichten, die normal zum aufwärmen verwendet werden, die bewegungen angehen.
das 2-3 wochen machen und dann ins fitnessstudio und mit ganz ganz kleinen gewichten und ganz ganz großen pausen anfangen. wichtig: ganz spezifisch warmmachen!

würde am trainingstag aber auch schon am vorherigen dann stark auf reichlige wasserzufuhr achten.
auch während dem training zwichen den sätzen und verschiedenen muskelgruppen ruhig immer ein, zwei schlucke.
denke, dass eine banane oder ein apfel vorm rtraining aber vielleicht auch währenddessen angebrahct sein könnte

[FelixPusher]

Also bei mir war das auch mal so : Angefangen hat das alles mit dem Pumpsupps , hab das genommen und konnte damit ziemlich schnell mehr Gewicht stemmen als es mein Kreislauf gut fand. Musste manchmal aufhören / ziemlich lange pausen einlegen da mir schwindelig wurde / schlecht.

Lösung des Problems : Langsamer trainieren, Gewichte kann man sogar beibehalten nur eben langsamer und zwischen den Sätzen ne Minute pause + viel trinken
So gings bei mir

[Desperado93]

Was für pumpsupps hast du denn genommen, wenn ich fragen darf ?

[FelixPusher]

Was für pumpsupps hast du denn genommen, wenn ich fragen darf ?

First Time , etwas länger her das Shock Therapy... aber das hat hier momentan nix zu suchen und ist auch für Anfänger nix
Back to topic #popcorn

[Gugy]

wenn ich mit Supersätzen und großen Muskelgruppen arbeite wird mir auch immer schlecht. So ist das halt wenn man knüppelhart trainiert.

aber bei einer Spielerei die aus 3 Gü´s besteht..naja. Ich denk das ist die Anfangszeit, wird sich legen. Genug trinken. 2-3 stunden vorher nichts essen.

Keine Pumpsupps, keine Stimulanzen, das macht alles NICHT besser.

Auf Jack3d, auf Dmaa oder verdammt hohen koffeindosen wird mir auch ungut.

[FelixPusher]

Gehst einem nach dem Kotzen eig. besser ?
worraus sich dann die Frage erschließt ob man dann weitertrainieren kann?

[dondint]

Also hier paar Gründe weswegen mir schonmal schlecht wurde:

-RHT
-Fettiges Essen kurz vorm Training
-Energy Drink vorm Training
-Wenig getrunken

[nic.]

Ich hatte heute beim Kreuzheben ein unglaubliches Ko**gefühl, ist das auch normal?

Nein.