ich mach als kompromiss immer zuerst klimmzüge, dann kreuzheben und dann rudern. (3er split)

wenn ich kreuzheben zum schluss mach dann haut mir meine griffkraft ab, wenn ichs zuerst mache gehn die klimmzüge nichtmehr.

rudern krieg ich aber auch nach kreuzheben hin, deswegen die reihenfolge.



es ist halt immer eine frage der prioritätensetzung.
bei welcher übung ist dir eine steigerung derzeit am wichtigsten?
vlt auch mal einfach die übungen wechseln wenn du dich zb beim kreuzheben gut gesteigert hast aber dafür bei den klimmis stagniert bist um ein leistungsgefälle zu vermeiden!