Ja also ich habe mir echt schon vieles durchgelesen und hab mir auch eigentlich einen WKM Plan geschrieben.
Jetzt ist das so, dass man in dem Fitness-Studio in dem ich bin am Anfang einen Plan geschrieben bekommt und das ist eben der oben genannte.

Ist das nicht gut, dass ich 25Wdh mache? Müssen die Muskeln/Gelenke sich nicht erstmal an die Belastung gewöhnen? Ich bin ja auch noch nicht komplett ausgewachsen...