wiedereinsteiger sucht hilfe / ausbesserung

**süßafratz** · 18.04.2011, 10:14

mein trizeps ist schwach deswegen belaste ich dich brust noch mehr!?
Oder meintest du dein trizeps ist z uscwach um eine adäquate belastung durch das bankdrücken zu erzeugen für die brsut?

**david001** · 18.04.2011, 16:01

da mein trizeps zu schwach ist, kann ich meine brustmuskulatur nicht adäquat trainieren, deshalb muss ich einen zusätzlichen reiz durch den butterfly erzeugen

edot: wieso denn nicht? der bewegungsablauf ist im großen das gleiche, außer das beim lh-rudern die beinmuskulatur als stabilisator mitwirkt, oder sehe ich das falsch?

**powersofti** · 18.04.2011, 18:53

Zitat von david001

da mein trizeps zu schwach ist, kann ich meine brustmuskulatur nicht adäquat trainieren, deshalb muss ich einen zusätzlichen reiz durch den butterfly erzeugen

Zuerst Butterfly und dann die vorermüdete Brust mit Bankdrücken trainieren, dann ist der Trizeps nicht mehr der limitierende Faktor