ja nur maschinen

brustpresse
butterfly

schulterpresse
seitenhebemaschine

rückenzug / ruderzug
rückenstrecker

trizepsmaschine

bizepsmaschine

beinpresse
beinbeuger

bauchmuskelmaschine
torso(strecker?)

und dann immer erst ein satz zum aufwärmen mit wenig gewicht, dann einen mit dem "normal" gewicht und den letzten so schwer das man es kaum schafft

aber was ist falsch daran an maschinen zu trainieren? ich dachte das wär gut, ich kann immerhin nicht die bewegungsabläufe falsch machen? und der effekt ist doch der gleiche oder?