guter trainingsplan für den anfang?

[larsS]

aber was ist falsch daran an maschinen zu trainieren? ich dachte das wär gut, ich kann immerhin nicht die bewegungsabläufe falsch machen? und der effekt ist doch der gleiche oder?

..falsch gedacht !!

Dein Plan ist Mist, nichts geht über Grundübungen. Lies dich hier am besten erst mal ein bisschen ein (mit wichtig markierte freds) dann sollten sich die meisten fragen erübrigen.
..ein guter Plan am Anfang wäre z.B.:http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[Jackstone]

vielleicht sollte das forum mal eine eigene gym kette aufmachen, damit leute wie er und dutzende weitere nicht jedes mal so vereiert werden

wiel dann wären die monate / jahre die die damit schon verbracht haben nicht verschenkt


zZz immer diese fitnessstudiobetreiber

[larsS]

vielleicht sollte das forum mal eine eigene gym kette aufmachen, damit leute wie er und dutzende weitere nicht jedes mal so vereiert werden

und wie soll die heißen?..."wkm+whey" ??

[CMS]

und worin genau liegt der vorteil von freihanteln gegenüber den maschinen?

[FelixPusher]

die Zähne würde reich werden mit einer eigenen Fitness kette, jedoch bräuchten wir extrem viel Platz und die gleichen Geräte... Weil jeder WKm machen würde und alle an das gleiche ranmüssten

[Jackstone]

du trainierst nicht die muskeln isoliert, lernst technik (weil du keine bewegung von den maschinen vorgegeben bekommst, wodurch du bei der ausführung eingeschränkt wärst) & ist einfach obergeil

aber wie gesagt , die "wichtig" threads können dir ne ganz klare auskunft geben und dann wirst schon verstehen warum "plan ala mcFit" genauso gut ist wie ein griff ins volle klo


edit:
aaaaaber, es gäbe dann ausschließlich nur noch leutchen die es "richtig" machen und vermutlich auch mehr die es ernsthaft betreiben würden

platz ist genug da, müssen nur mcFit rausräumen

[Deed]

jackstone: word!

bei freihanteln wird die viel mehr hilfsmuskulatur eines "großen" muskels bzw die muskulatur des gesammten körpers angesprochen.
die körperspannung ist viel höher, ergo werden auch andere muskeln mittrainiert.

ACHTUNG: Die verletzungsgefahr bei nicht korrekt ausgeführter übung ist natürlich auch etwas höher, da du das gewicht zu 100% selbst beherrschen musst.

mach z.b. das nächste mal im studio bizeps 1 satz mit deinem gewicht an der maschine und den nächsten satzt mit dem gleichen gewicht an einer freihantel im stehen. den unterschied wirste merken.

[Jackstone]

jackstone: word!

bei freihanteln wird die viel mehr hilfsmuskulatur eines "großen" muskels bzw die muskulatur des gesammten körpers angesprochen.
die körperspannung ist viel höher, ergo werden auch andere muskeln mittrainiert.

jup, i'm sry, werde es beim nächsten mal etwas ausführlicher aus-argumentieren
hatte gehofft das ihm das als antwort vorerst reichen könnte , aber danke

[CMS]

wäre es denn sinnvoll einfach alle übungen die ich an den maschinen mache im freihantel bereich auszuführen, sind ja alle mehr oder weniger machbar

[simme]

vielleicht sollte das forum mal eine eigene gym kette aufmachen, damit leute wie er und dutzende weitere nicht jedes mal so vereiert werden

Mit Walter als Trainer
Und ohne irgendwelche überteuerten Markenshakes á la All Atars

Ich würde hingehen