Mein neuer TP?!

[Weichkekslieferant]

Nein, der Übergang von einem 3er zum 2er wird deinen Erfolg nicht einschränken, wenn du vom eigentlichen körperlichen Stand ideal auf einen 2er passt.

[hampelmann1337]

Probier einen 2er und wenn dein Körper mit der Regeneration nicht nachkommt, mach wieder einen 3er.

[henger73]

also man merkt des wenn man muskelkater bekommt oder?

[Weichkekslieferant]

Muskelkater hat nichts, aber auch wirklich GARNICHTS mit der Regeneration der Mikrotraumata deiner Muskeln zu tun! Hast du die Regeneration deiner Muskeln beim GK etwa auch auf Muskelkater zurückgeführt?

[henger73]

eben net deshalb hab ich mir gedacht das der GK zu wenig sei

[Weichkekslieferant]

Verstehe ich das richtig?
Du hast den GK ausprobiert - hast keinen Muskelkater bekommen - und daraus hast du geschlossen, dass deine Muskeln unterfordert sind? Und deshalb hast du zu einem Split gegriffen?

[sareno64]

ich hätte an deiner stelle weiter mit dem GK gemacht solange du keinen muskelkaer hattest

[henger73]

jaa hab ich nach ca. 1jahr

[Weichkekslieferant]

Nochmal extra für dich im Klartext:

Muskelkater ist kein Anzeichen für Muskelwachstum.
Solange du die Übungen sauber ausführen kannst, kann dir Muskelkater sogar völlig egal sein.


Dir scheint es an Grundwissen zu mangeln - lies dich hier im Forum mal ein, vor allem die mit WICHTIG markierten Threads solltest du lesen.