Schnelles Eiweiß nachm Workout

[Drilonks]

Hallo,
ich hab die SuFu schon benutzt, aber keine richtige Antwort finden können. Ich will erstmal noch kein Eiweiß als Supplement zu mir nehmen, das Problem ist aber, das ich kein Lebensmittel finde, welches ein schnell verfügbares Eiweiß hat, welches ich nach dem Training verzehren kann . Aber ich hab mir gedacht, Eier haben ja die höchste Wertigkeit, sollte ich nach dem Training Eier als Ersatz fürn Whey zu mir nehmen oder ist Whey echt unverzichtbar ?

[simme]

Hallo,
ich hab die SuFu schon benutzt, aber keine richtige Antwort finden können. Ich will erstmal noch kein Eiweiß als Supplement zu mir nehmen, das Problem ist aber, das ich kein Lebensmittel finde, welches ein schnell verfügbares Eiweiß hat, welches ich nach dem Training verzehren kann . Aber ich hab mir gedacht, Eier haben ja die höchste Wertigkeit, sollte ich nach dem Training Eier als Ersatz fürn Whey zu mir nehmen oder ist Whey echt unverzichtbar ?

kannst Eier nehmen, aber nur das Eiklar.
Denn mit Eigelb ist es viel langsamer.
Und immer irgendwelche schnellen Carbs dazu, z.B. ne Bannane, Rosinen, Toast, Reiswaffeln,...

Oder du isst Dosenthunfisch in Wasser.
Whey ist kein Muss, aber durchaus praktisch, angenehm und unbedenklich

[Karsten2011]

Eiklar gibt es schon in fertig Tetra Paks zu kaufen..

[tintifax_2]

Warum willst du nach dem Training ein schnelles Eiweiss? Kannst genauso gut ein paar Stunden später ein Hühnerschnitzel oder Fisch essen. Du wirst genauso so schnell oder langsam Muskeln aufbauen wie mit einem "schnellen" Eiweiss direkt nach dem Training.

[8-Hype]

Eiklar gibt es schon in fertig Tetra Paks zu kaufen..

Wo denn bitte? Und wie teuer?

[tintifax_2]

Wo denn bitte? Und wie teuer?

In Deutschland im Metro, wenn ich mich nicht irre.

[8-Hype]

In Deutschland im Metro, wenn ich mich nicht irre.

Und für Normalsterbliche?