Ganzkörer, Splittraining + Creatin während Diät

[Misterion]

Ich hab immer meinen Plan beibehalten bei ner Diät!
Cardio ist halt wichtig!

was fürn Defizit fährst du denn?

[Nihahs]

was fürn Defizit fährst du denn?

Tut mir leid aber ich versteh nicht was du damit meinst hehe...

[Nihahs]

was fürn Defizit fährst du denn?

Tut mir leid aber ich versteh nicht was du damit meinst hehe...

[Abbuzze88]

Na wie groß dein Kaloriendefizit ist. Deinen Gesamtbedarf - 500kcal täglich?

[Nihahs]

Na wie groß dein Kaloriendefizit ist. Deinen Gesamtbedarf - 500kcal täglich?

Also ich ess sehr wenig. Morgens : 1 Brot + Käse Mittags: immer unterschiedlich versuche aber eiweißhaltige lebensmittel zu essen und bis zum nächsten tag nichts auser obst.

[simme]

Also ich ess sehr wenig. Morgens : 1 Brot + Käse Mittags: immer unterschiedlich versuche aber eiweißhaltige lebensmittel zu essen und bis zum nächsten tag nichts auser obst.

Viel zu wenig.

Du wirst Muskeln abbaun und irgendwann garnix mehr.

Lies dich ein!

[Nihahs]

Viel zu wenig.

Du wirst Muskeln abbaun und irgendwann garnix mehr.

Lies dich ein!

Kann ich das aber nicht durch Creatin verhindern oder wenigstens nur ein wenig Museklabbauen ? :S

[simme]

Kann ich das aber nicht durch Creatin verhindern oder wenigstens nur ein wenig Museklabbauen ? :S

Alle Supps sind umsonst, wenn die Ernährung nicht passt.

Wieso willst du so wenig essen???

hört sich nach ner psychischen Stöhrung an.