Zitat Zitat von Golo
Morgen...

Erstmal vorne weg, du wiegst 63Kg auf 162cm Körpergröße und hast einen KFA von 28%?? Wie kommst du auf diesen Wert? Dann hättest du so wenig Muskelmasse, dass du deine eigenen Arme nich mehr Bewegen könntest.
Bei Frauen ist ein KFA von über 20% völlig normal. Ja sogar zwingend