Zitat Zitat von Golo
ja dass da der KFA höher ist ist mir klar.. aber 28%?
Absolut realistisch für leichtes Übergewicht bei einer Frau.


Zitat Zitat von Golo
Also das Training kannste ruhig weiter machen, aber ein Ganzkörper Krafttraining, was dich wirklich an deine Leistungsgrenze bringt ist unabdinglich für einen straffen Körper.


Es gibt unzählige Möglichkeiten einen straffen Körper auch ohne Krafttraining zu erreichen, das es einen aber relativ schnell und sicher an Ziel führt ist wiederum eine ganz andere Sache...


McFit o.ä. halte ich da schon für die beste Option. Alternativ solltest du dir bei deinem Zirkeltraining hptsl Übungen raussuchen, die Gewichte und einen Bewegungsradius beeinhalten.

Ansonsten wünsch dir einfach mal zwei Kurzhanteln mit Gewichten, damit kann man auch schon einiges machen.