Trainingsplan + Ernährung + Diät

**PumpJulz** · 28.04.2011, 21:28

Kraftwerte?

wahrscheinlich das beste für dich:

WKM + Whey.

**toploader** · 28.04.2011, 22:51

Zitat von PumpJulz

Kraftwerte?

wahrscheinlich das beste für dich:

WKM + Whey.

Kraftwerte:
Beinpresse: 180 kg
Bankdrücken: 70 kg
Butterfly liegend: 2x 30 kg Kurzhantel
Latziehen: 50 kg
Bizepscurls: 2x 25 kg

Reichen die Werte?

**HankTank** · 29.04.2011, 08:37

als Kraftwerte sind interessant:

Kniebeuge
Kreuzheben
Bankdrücken
Military Press
vorgebeugtes Rudern
evtl Dips&Klimmzüge

Leistungen bei Isos sind uninteressant

da du allerdings für diese Übungen keine Kraftwerte hast könnte man davon ausgehen das du diese Übungen auch nicht machst...

und das bedeutet:

Zitat von PumpJulz

wahrscheinlich das beste für dich:

WKM + Whey.

#popcorn