Wiederholungen+Sätze

[ex rione]

Hallo Liebe Community !
Ich hab soeben die Sufu benutzt, und leider nichts gefunden im Bezug auf meine Frage, also bitte nicht losflamen.
Und zwar wollte ich wissen, ab wann es eher auf Kraft und ab wann auf Masse geht ( Wiederholungen).
Und wieviele Sätze sollte ich für große und kleine Muskeln machen ?

Danke

dann kannst du die SUFU nicht bedienen.

diese frage wurde gefühlte 1.mio mal gestellt und beantwortet.

[pm0803]

Danke für Eure Hilfe.
Ich versuche mich vorerst an diese Sekundenangaben zu richten.

Btw der letzte Post von dem Experten war nicht nötig, aber die können´s wohl nicht lassen. ^^