Wette bis 2012 Bankdrücken 100kg schaffen

[ray_toTheEnd]

edit: ist der plan von rippetoe besser als der wkm plan??

[nic.]

KA, ist Birne besser als Apfel?

[ray_toTheEnd]

nicht besser aber anders^^

okay ich weiß was du meinst aber vllt welche die erfahrungen mit den beiden Plänen haben und welcher denn effektiver wäre auf meine Bedürfnisse??

[nic.]

Wenn deine Beweggründe nicht so mies wären, würd ich dir zu nem KDK Plan raten.

[ray_toTheEnd]

warum sind meine Beweggründe mieß?

wie sieht ein kDK-Plan aus?

[nic.]

Deine Beweggründe sind mies, weil du nur mit KDK anfangen würdest um irgendwem was zu beweisen. Stell dir mal vor dir gefällt Powerlifting, du bleibst dabei und kannst diesen epischen Grund fortan immer allen auftischen, wenn du gefragt wirst wie du dazu gekommen bist.



Wenn ich dein "Freund" wär, würd ich dir raten dich nicht auf so einen Unsinn einzulassen. Benutz Google.

[Bowa]

Deine Beweggründe sind mies, weil du nur mit KDK anfangen würdest um irgendwem was zu beweisen. Stell dir mal vor dir gefällt Powerlifting, du bleibst dabei und kannst diesen epischen Grund fortan immer allen auftischen, wenn du gefragt wirst wie du dazu gekommen bist.



Wenn ich dein "Freund" wär, würd ich dir raten dich nicht auf so einen Unsinn einzulassen. Benutz Google.

Wo ist denn das das Problem?
Wenn er irgendwann son 2. Walter ist und dann sagt: "Ich hatte mal mit nem Kumpel ne Wette laufen, dass ich bis dann 100kg drücke, ich hab die Wette gewonnen und das hat mich so motiviert, dass ich seit 10 Jahren dabei geblieben bin und nun 200kg drücke!"

Die meisten von uns haben doch mit dem Bodybuilding/Kraftsport auch aus eher nichtigen Gründen angefangen!

Zum Thema nochmal:

Ich denke, mit nem kraftorientierten Plan ist es auch ohne Stoff möglich, aber es ist natürlich ein gutes Stück Arbeit..
Und selbst wenn du am Ende nur 90kgx3 schaffst, ist doch trotzdem geil oder nicht?

PS: Ich versuche übrigens auch bis Ende '11 100kg zu drücken (allerdings Schrägbank)

[Arkos]

Kannst ja dann wen die Zeit mit den 100 kg kommt zusätzlich noch Creatin nehmen.
Fande meine eigene erfahrung in Sachen Gewichtssteigerung sehr gut , hatte ca 10 Kg mehr drauf
Aber kommt immer ganz aufn Tyb an.

[Dok91]

warum sind meine Beweggründe mieß?

Weil es den Anschein hat als würdest du für andere trainieren, um denen zu imponieren. Das geht nicht lang gut, woher willst du denn dauerhaft deine Motivation herholen? Du lebst dein Leben ja wohl nicht für andere sondern solltest deine eigenen Ziele haben an die du hinarbeitest. Es ist schließlich dein Leben und du lebst es nur einmal, also mach was draus!

Der Sieger vergleicht seine Leistungen mit seinen Zielen.
Der Verlierer vergleicht seine Leistungen mit denen anderer Leute.

Dein Leistungsstand zeigt, dass du noch Anfänger bist, übertreib es also nicht mit dem Gewicht, lern erstmal richtig zu koordinieren und den Ziel-Muskel zu treffen, ansonsten machst du mit dem Maximalkrafttraining mehr kaputt als dass es dir was nützt.