Gürtel beim Kreuzheben?

[simme]

Bist du dir sicher, dass du einen Gürtel brauchst???

was hebst du denn so?

[tintifax_2]

Ich finde es nicht schlecht, wenn Anfänger solange sie Anfänger sind bei schweren Übungen einen Gürtel tragen.
Außer Stabilität gibt er auch etwas gefühlte Sicherheit und der Trainierende kann sich auf die eigentliche Übungsausführung konzentrieren. Nach ein paar Monaten, wenn die Technik passt, kannst du den Gürtel dann weglassen.

[Weichkekslieferant]

Ich würde so einen Gürtel nie zum normalen Training empfehlen. Nicht nur, weil damit der Muskelaufbau der Stützmuskulatur erheblich vermindert wird, sondern auch, weil sich der Körper über längere Zeiträume falsche Kontraktionsmechanismen angewöhnt. Wenn du dann den Gürtel mal nicht anhast und was schweres hebst, kann das böse ausgehen.
So einen Gürtel benutzt man vielleicht mal bei einem 1RM-Test oder bei einem Wettbewerb, aber nicht beim Training und schon garnicht als Anfänger.

[MichAA]

Ich finde, gerade wenn man Anfänger ist sollte man die Gürtel meiden.
Warum? Weil Anfänger die richtige Ausführung lernen sollten und ohnehin noch nicht im sehr niedrigen WDH Bereich trainieren sollten. Zumdem lernt man so das Muskelgefühl, welches bei Anfängern noch nicht vorhanden ist, besser.

Natürlich gibt es immer Sonderfälle wie Rückenprobleme und bla.

MfG M

[Betchem]

Danke für die guten Antworten!

Zu meinem Training. Momentan "trainiere" ich nur mit der Stange (20 kg), um überhaupt die richtige Ausführung zu üben. Deswegen kann ich glaub ich auch auf den Gürtel verzichten.

[<Lu>]

Bei 20kg kannst du auf jeden Fall auf den Gürtel verzichten.
Aber wenn du dann große Schreiben nimmst damit du das Gewicht vom Boden aufheben kannst könntest du die ersten Male einen Gürtel benutzen. Hier hat jeder eine andere Meinung.

[kmungo]

schwachsinn, weg damit

profis-max.versuch-kein thema

du aber nicht!

[-theANIMAL-]

schwachsinn, weg damit

profis-max.versuch-kein thema

du aber nicht!

kA wie man auf die idee kommt einen Anfänger zu einen Gürtel zu raten.


Warum dann nicht gleich fürs Beugen noch Bandagen, und zum Drücken ein Drückershirt?!?



( Oh man.... das Forum kostet Nerven... )