Zitat Zitat von Steak89
Ja du hast recht! Ich hab keine Ahnung davon.. also wenn ich jetzt darauf achte das ich 40 kcal/kg pro Tag einnehme, hätte sich das mit dem Weight Gainer erledigt?

Also am besten doch nur den Eiweißshake holen gell? Ich hatte mir letztens einen von Champ gekauft, da die Erfahrungsberichte recht ok waren im Netz.. aber vielleicht gibts auch bessere Alternativen für solche Hühner wie mich?

lg
Ja.

Einlesen im Ernährungs und Suppforum.

Champ is nüscht.
Viel zu teuer.
Hol dir nen Whey, trink es nach dem Training mit Dextro/Malto und den Rest machst du über vernünftiges Essen.