Weight Gainer UND Eiweiß?

[gaggeis]

Ja du hast recht! Ich hab keine Ahnung davon.. also wenn ich jetzt darauf achte das ich 40 kcal/kg pro Tag einnehme, hätte sich das mit dem Weight Gainer erledigt?

Also am besten doch nur den Eiweißshake holen gell? Ich hatte mir letztens einen von Champ gekauft, da die Erfahrungsberichte recht ok waren im Netz.. aber vielleicht gibts auch bessere Alternativen für solche Hühner wie mich?

lg

Wie simme schon schrieb ist einlesen sehr wichtig.
Ich gebe dir mal ein rezept welches du 2 mal am tag trinken solltest.
Dann klappt es auch mit dem zunehmen.

500ml milch (3,5%)
300g Magerquark
200ml orangensaft
1 banane
50g haferflocken
30ml leinöl
2 tl süßstoff


Evtl kannst du noch etwas vanilleeis ergänzen statt der haferflocken.
Mit dem öl musst du mal schauen wie es dir schmeckt.


Alternativ:

300ml milch
500g magerquark
30g erdnussbutter
30g erdbeermarmelade
200ml wasser

einfach mal testen...........

[Steak89]

Thx.

Aber wäre es nicht einfacher nen Eiweißshake und nen Weight Gainer zu nehmen?
Ich hab echt Probleme mit dem Zunehmen, ich kann essen wien Pferd und ich sag euch, ich nehm nicht zu..

Wenn eine Eiweißeinnahme und ne Weight Gainer Einnahme zusammen unbedenklich wäre und ich nich dick werde, hauptsache etwas mehr..

ich würds sofort tun.. ich weiß nur nich ob das so ok ist...

[simme]

Thx.

Aber wäre es nicht einfacher nen Eiweißshake und nen Weight Gainer zu nehmen?
Ich hab echt Probleme mit dem Zunehmen, ich kann essen wien Pferd und ich sag euch, ich nehm nicht zu..

Wenn eine Eiweißeinnahme und ne Weight Gainer Einnahme zusammen unbedenklich wäre und ich nich dick werde, hauptsache etwas mehr..

ich würds sofort tun.. ich weiß nur nich ob das so ok ist...

Schreib doch mal auf was du normalerweise so isst.
Bitte mit Mengenangaben und wenns geht Nährwerten
Fertiggainer kannst du nehmen, wenn du bei 4500kcal angelangt bist und immernoch nicht zunimmst

[Steak89]

Okay.. aber die Nährwerte hab ich leider nich mehr, zumindest nich zu allem.. :/

also mein Tag gestern wie folgt:

- Großer Teller Tomatensalat
- 2 Schokopuddings (3,8g Eiweiß, Kohlenhydrate 17,5g, Fett 8g)
- Ein Teller Nudeln mit Gulasch
- N Eis^^
- 2 Eiweißshakes (p.p 36g Eiweiß, p.p. 5,4g Fett)
- nen Schokoosterhasen^^
- halbes Brötchen mit Schinkenwurst drauf
- Kaffee
- Malzbier^^ (alkoholfrei natürlich)
- Wasser
- Karottensaft^^

ja also das war gestern der Fall, an mehr kann ich mich nich erinnern.. zuwenig gell? So wie mir gerade auffällt....

[simme]

Vorallem alles andere als BB-Gerecht.
Lies dich mal n bisschen im Ernährungsforum ein und schlag dir die Fertiggainer mal ganz schnell ausm Kopf

[Steak89]

Gut...

mache ich jetzt.. hab mir vorhin Haferflocken gekauft.. und der Rest kommt auch noch...

Danke und Gruß^^

[Muscle-Mike]

ganz ehrlich? wenn du das geld übrig hast, dann hol dir doch den gainer. schaden kann es nicht, aber ergänze mit dem gainer nur, also ess auch so ordentlich!