Wann laufen?

[nyx777]

Nach dem Training erstmal ne Banane oder so wegen der Ketose würde ich sagen... und Shake vor dem Laufen kommt nicht so gut.

Eigentlich kannst du immer Laufen, schaden tut das nicht wenn du es nicht übertreibst.

[bossi1337]

laufe in den trainingsfreien tag direkt nach dem aufstehen... ist der kh spiegel am niedrigsten und die fettverbrennung setzt früher ein

[Grantelbart]

aber, wenn du sofort nachm training laufen gehst, würde ich vorm training lieber gar nichts essen --> denn, wenn du banane (kohlenhydrate) zu dir nimmst, greift dein körper währen des laufens nicht deinen körpereigenen energiespeicher (das Fett) an, sondern die Energie, die durch die Kohlenhydrate der Banane freigesetzt wird...so dachte ich mir das immer.

wenn das nicht stimmt, lasse ich mich aber gerne vom gegenteil bezeugen!

[xerof]

Nach dem Training erstmal ne Banane oder so wegen der Ketose würde ich sagen... und Shake vor dem Laufen kommt nicht so gut.

Eigentlich kannst du immer Laufen, schaden tut das nicht wenn du es nicht übertreibst.

wat. banane für die ketose? ehm...





würd cardio an trainingsfreien tagen machen.