ja klar, wir posten dir einen ganzen ernährungsplan![]()
um es kurz zu machen:
wkm
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
whey-protein
und
die als "wichtig" markierten threads in den für dich relevanten unterforen lesen!
zudem kannste dich auch hier mal einlesen:
bambamscorner.com
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