Zitat Zitat von Ibanez92
Ich muss jetzt krankheitsbedingt die Beine für 5 Wochen ausetzen lassen und hab mir den 2er GK überlegt:

TE1
BD
LH Rudern
Bizeps Curls
Crunches

TE2
BD Würde hier dann sitzendes Überkopfdrücken machen.., rest kann man so lassen...
KZ
Trizeps Drücken
Crunches


was sagt ihr dazu`?