Zitat Zitat von Beam, Jim
nö.
das ist wie die nummer mit dem bizepstraining
am ende des rückentrainings oder rudern
nach klimmzügen.
die muskeln sind vorermüdet und man schafft
nicht mehr so viel. was nicht heißt,
dass da nix wächst.
Durch die Vorermüdung wird der metabole Pathway zwar begünstigt, der Mechanische aber beeinträchtigt. Da der mechanische Pathway eine höhere Priorität fürs Muskelwachstum hat ist es mMn also nicht klug, die Übungen direkt hintereinander zu absolvieren.