Zitat Zitat von powersofti
Es gibt genug BB die einen Muskel gezielt vorermüden damit er besser wächst.
einmal das, und das Thema Kumulation wird hier total vergessen.

Beispiel:
Fliegende direkt hinter BD sind oft effektiver als z.B. BD, dann eine Ruderübung dazwischen und dann erst Fliegende.