Zitat Zitat von simme
Ja dann ists Ok.
Dann spar dir die Carbs lieber am Vormittag und hau abends rein.

Isocool kannst du dir sparen, da du 1h vorher Mq gegessen hat.
Also ist der Effekt der schnellen Aufnahme von Isolat dahin.
Der Mq bleibt eben mindestens 4h im Magen.
Ja das mit den Carbs morgen wegglassen wär ne Methode aber ...
Morgens is Schule :/


Stimmt ! -.- dann trink ich besser abends ne std vorm penn 500gr MAgerquark

evtl kann ich ja in der Nacht aufstehen und schnell mein Isocool schlürfen