Übungen für oberen Brustmuskel

[thebauzz]

Danke, bringt aber nicht unbedingt das gewünschte ergebniss.

[simme]

Danke, bringt aber nicht unbedingt das gewünschte ergebniss.

Machst du es auch tief genug???
Oder fehlt dir die Geduld?

[thebauzz]

nein mir fehlt nicht die geduld mache das schon lange, habe jetzt angefangen von unten nach oben am kabelzug das zu trainieren, dadurch hab ich z.b mehr erfolg.
und meinst du um so weiter unten um so besser oder wie ?

[simme]

nein mir fehlt nicht die geduld mache das schon lange, habe jetzt angefangen von unten nach oben am kabelzug das zu trainieren, dadurch hab ich z.b mehr erfolg.
und meinst du um so weiter unten um so besser oder wie ?

Versteh die Frage nicht ganz....

Du sollst deine Hantelbank sräg stellen und mit ner Langhantel oder 2 Kurzhanteln Bankdrücken ausführen.
Wobei man da noch n Kabelzug braucht ist mir unklar

[thebauzz]

ja das ist mir klar mit der hantelbank das ich die schrägstelle, das mach ich ja.
das mit dem kabelzug ist ne andere übung

[simme]

ja das ist mir klar mit der hantelbank das ich die schrägstelle, das mach ich ja.
das mit dem kabelzug ist ne andere übung

asso...
legst du die Hantel auf der Brust ab?

[thebauzz]

asso...
legst du die Hantel auf der Brust ab?

nein, ich dreh sie auch auf dem weg nach oben

[-theANIMAL-]

ich habe das gleiche problem, hab jahrelang nur Schrägbd gemacht aber an der Schlüsselbein-Fraktion hat sich nur mäßig was getan.


Ich setzte jetzt auf Gironda Dips (geniale Übung) und morgen werden "Reverse Dumbell Bench Press" ausprobiert...



greetz

[thebauzz]

ich habe das gleiche problem, hab jahrelang nur Schrägbd gemacht aber an der Schlüsselbein-Fraktion hat sich nur mäßig was getan.


Ich setzte jetzt auf Gironda Dips (geniale Übung) und morgen werden "Reverse Dumbell Bench Press" ausprobiert...



greetz

Ist das nicht eher ne sekundär ünung für brust und hauptsächlich für den trizeps ?

[-theANIMAL-]

Ist das nicht eher ne sekundär ünung für brust und hauptsächlich für den trizeps ?

Reine Kopfsache mit welchen Muskel man mehr arbeiten möchte.
(Geist - Muskel Verbindung )